Mina小嬡

今天要來教大家如何挑選「益生菌」唷！市面上琳瑯滿目的產品是不是看了讓人頭痛？沒錯！身為一位專業的媽咪，要幫寶寶們挑選益生菌也是一門功課💪但是其實也沒有那麼困難啦！最重要的就是找到適合自己的，有效就是最好的👍如何找到適合自己的呢？就是每款都去嘗試看看🤪

挑選益生菌第一步：認識菌種！

常見的菌種：

• A菌：嗜酸乳桿菌
• B菌：比菲德氏菌
• C菌：乾酪乳桿菌
• LP菌：副乾酪乳桿菌
• LGG乳酸菌：鼠李糖乳桿菌

每個菌種的功效都不同，從自身需要改善的地方下去挑選要吃哪種菌種！像我這次主要挑選「適合亞洲人培養的菌種」，因為飲食及生活的不同，國外的並不一定更適合我們唷！

挑選益生菌第二步：開始尋找產品

這次我選了兩個菌種「比菲德氏菌」與「嗜酸乳桿菌」來挑選產品，找到了「荃贏全美的嚐到健康益生菌」❤️除了我之外也希望孩紙能喜歡，這款是「青蘋果口味」的唷！除了清爽好吃外，更貼心的減糖，只有0.7g（拍拍手👏）

挑選益生菌第三步：認識選好的產品裡其他的菌種以及主要的功效

「荃贏全美-嚐到健康益生菌」挑選適合台灣人體質的5大益生菌與2大日本優質益生質！（我就是要這種適合亞洲人使用的益生菌💕）其中「日本森永比菲德氏龍根菌BB536」，是於哺餵母乳的健康嬰兒腸道中發現的唷！對腸道健康非常重要！

另外5大益生菌中，其中4種是台灣4大專利的益生菌（鼠李糖乳LCR103、嗜酸乳桿菌LA107、乾酪乳桿菌LCC138、植物乳桿菌LP168）他們的編號是身分證唷！超級酷的😎當然這樣也代表著品質有保障，可以好好食用❤️（給孩紙的都要再三把關😂）

而來自日本特殊的Asahi啤酒酵母，是重要的益生質，益生質是益生菌的重要養分，不可或缺的唷！

挑選益生菌第四步：好好的使用一段時間看是不是符合你身體需求

像我常常肚子異常蠕動，而老公是常跑廁所，為了改善我們年老的腸道（大概快30啦😂），所以開始使用這款唷！食用一個月了也漸漸調整體質，也許這就是適合我們的益生菌💕

對了！這款還有一個貼心的設計，是使用「晶球保護設計」可以避免胃酸、高溫破壞活性和營養素流失唷😎採用專利五層包埋技術💕所以可以常溫存放是沒問題的😊

其實挑選益生菌就是這樣啊！不要搞的太複雜，口味喜歡、效果有用這樣就可以了！每個人的體質不同，別人有效的自己不一定有效，每個都去嘗試看看，不要只選大品牌，還是老話一句：有效最重要😆（不過...記得要選認證合格的喔😂）

最後分享給大家我的特別吃法！我會把益生菌添加在優格裡一起吃😂真的好吃耶！讓原本沒什麼味道的優格多了青蘋果口味😋大家可以試試看，我是選有糖原味的優格（我不敢吃無糖的💦）

讓我貼心的附上連結🔗

還找不到適合的益生菌嗎？有腸道問題的可以試試看這款專為亞洲人培養的菌種，也許會有意想不到的收穫唷❤️（像我一樣😂）

我是小嬡mami，為了自己的健康與寶寶的健康，每天都在努力讓身體更好。